saglikli – Mornero Kahvaltı Aboneliği

Etiket: saglikli

Sağlıklı ve Pratik Sandviç

Hepimiz ekmek arası şeyler yemeyi seviyoruz, ekmek arası yiyecekler yemek kültürümüzün önemli bir parçası. Sucuk ekmekler, atom tostlar, patsolar… Sandviç olarak yediğimiz çoğu şey bize fazla kilolar olarak geri dönüyor.  Bu blogumuzda size sandviçi basit ve zararlı bir atıştırmalık yerine sağlıklı bir öğün haline getirebilmeniz için tüyolar vereceğiz. Hindi Fümeli Sandviç: Hindi fümenin en sağlıklı... continue reading

Sağlıklı ve Pratik Kahvaltı

Güne mutlu ve sağlıklı başlamanın yolu iyi yapılmış bir kahvaltıdan geçer. Ancak malesef çoğumuzun iş temposundan dolayı kahvaltı hazırlayacak vakiti bile olmuyor ve kimimiz kahvaltı öğününü atlarken kimimiz de sağlıksız atıştırmalıklarla geçiştiriyor. Oysa kahvaltı etmemenin günlük hayatımıza çok fazla olumsuz etkisi oldıuğunu söyleyebiliriz. Öncelikle güne kahvaltısız başlamanın ciddi bir enerji ve motivasyon düşüklüğü yarattığını söyleyebiliriz.... continue reading

Güne Sağlıklı Kahvaltıyla Başlayanlar Daha Başarılı

Sabahları zar zor erkenden uyanıp kimimiz okula kimimiz işlerimize koşuşturuyoruz. Yoğun tempomuzda çoğu zaman beslenmemize dikkat etmiyor, sağlıksız şeyler yiyoruz. Bir de Istanbul gibi yoğun ve zorlu bir şehirde yaşıyorsanız her şeyi ucu ucuna yetiştiriyor sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya vakit bulamıyorsunuz. Lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltıyı haftasonundan haftasonuna görüyoruz. Oysa kahvaltı özellikle yoğun tempoya... continue reading

Diyabetin Çaresi Sağlıklı Kahvaltı

Şeker hastalığı olarak da bildiğimiz diyabet günümüzün en yaygın hastalıklarından biri. Yapılan araştırmalara göre sadece Türkiye’de 7 milyonun üzerinde diyabet hastası var ve yaklaşık 3 milyon kişi de diyabet hastası olduğunun farkında bile değil. Kalp rahatsızlıkları, felç ve böbrek hastalıkları gibi sonuçları olan diyabet dikkat edilmediği takdirde yaşam kalitemizi oldukça sınırlandırabiliyor.   Peki sağlıklı kahvaltı... continue reading

Kahvaltı Öğününü Atlarsanız Ne Mi Olur?

Bazıları kalori alımını azaltmaya çalışıyor, bazıları sabah koşuşturması sırasında çok meşgul, bazıları ise acıkmadıklarını söylüyor. Ancak bazı raporlara rağmen, yapılan araştırmalar ezici bir şekilde iyi bir kahvaltı yapmanın sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğunu gösteriyor. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, kahvaltısını atlayan erkeklerin, kalp krizi veya kalp hastalığı riski kahvaltısını yapanlara oranla %27 daha fazla... continue reading

Kahvaltının Olmazsa Olmazları Nelerdir?

Her sabah aynı sıkıcı kahvaltı gevreğini yemekten bıktınız mı? Genel olarak, sağlıklı bir kahvaltı, protein, meyveler, tam tahıllar veya sebzeler içermelidir. Porsiyon büyüklükleri yaşınıza, aktivitelerinize ve diyet hedeflerinize bağlı olarak değişiklik gösterecektir, ancak genel bir kılavuz olarak “tabağınız” yaklaşık %25 protein, %25 karbonhidrat ve %50 meyve veya sebzeden oluşmalıdır. Kaçınmanız gereken yiyecekler: Pastırma, sosis, kızarmış patates,... continue reading

Kahvaltıda Ne Yapmamalıyız?

Sağlıklı bir kahvaltı önemlidir. Sağlıklı olmayan kahvaltı seçeneklerini günlük rutinden ziyade arada bir yapacağınız kaçamak olarak görmelisiniz. İşte bu uzak durmamız gerek sağlıksız seçeneklerden bazıları:   Düşük lifli veya lifsiz tahıllar Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek ve lif oranı düşük tahıllar kan şekerinizin uçmasına, sonra çabuk düşmesine neden olabilir, bu da sabahın ortasındaki gelen açlık ve... continue reading

Güne İyi Bir Başlangıç Yapmaya Ne Dersiniz?

Akşam uyudunuz ve sabah kalktığınızda son yemeğinizin üstünden neredeyse 14 saat kadar bir zaman geçmiş olabilir ve beyninizle vücudunuzun en iyi şekilde performans göstermeleri için yeniden yakıt doldurmaya yani yemek yemenize ihtiyacı var. Sağlıklı bir kahvaltı, mola verinceye kadar sizi tok tutarak, konsantre olmanıza yardımcı olur. Böylece güne iyi bir başlangıç yapabilirsiniz. Doğru kahvaltı ile vücudunuza lif,... continue reading

Ofiste Sağlıksız Beslenmeye Son!

Kahvaltının günün en önemli öğünü olarak adlandırılmasının iyi bir nedeni var. Sabah yediklerimiz gün boyu yemek yeme alışkanlıklarımızı şekillendirir. Kim sabahları besleyici, enerji artışı sağlayan bir başlangıç yapmak varken, ağırlık yapan ve uyuşuk bir başlangıç ​​yapmak ister? Sabah kalkıp hızlıca hazırlanıp alelacele evden çıkarak işe yetişmeye çalışıyoruz. Her gün bunu yaparken sağlıklı bir kahvaltı rutini oluşturmak... continue reading

Fuarlarda Güne Enerjik Başlayın, Veriminizi Düşürmeyin

Günümüzde, zaman kısıtı sebebiyle kahvaltı yapamamak ve güne önceki gün tükettiğimiz besinlerin enerjisi ile başlamak neredeyse herkesin başlıca sorunu haline gelmiştir. Günü verimli geçirebilmek, güne enerjik başlamak adına kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Fuarlar çeşitli firmaların ve katılımcıların aynı konu başlıklarında çeşitli amaçlarla bir araya geldikleri ortamlardır. Bu ortamda firma çalışanları ve yetkilileri genellikle sabahın... continue reading

Eventlerde Sağlıklı Kahvaltıya Hazır Olun!

Sizde eventler yapan şirketlerden biri misiniz? Peki ya yapmış olduğunuz kaliteli eventlerinizi kaliteli bir kahvaltı servisiyle taçlandırmak istemez misiniz? Konuklarınızın yüzünü güldürmek için size destek olmaya hazırız. Çünkü kahvaltı aboneliği olan işimizi sizler için daha da genişlettik ve eventlere kahvaltı desteği seçeneğiyle sizlere artık eventler için satış kanalımızın olduğunun müjdesini vermek istedik. Sağlıklı, taze ve... continue reading

Çalıştığın için Sağlıklı Kahvaltı Yapamıyor Musun?

Çalışanlar için günlük öğünler arasında sağlık açısından en önemli öğün ALTIN ÖĞÜN olarak nitelendirebileceğimiz kahvaltıdır. Çünkü kahvaltı günün ilk öğünüdür ve vücudun gün boyu ihtiyacı olan besinleri almasına olanak sağlar. Vücudumuz biz uyurken de çalışmaya devam eder. Bu süreçte biz uyurken enerji kaynaklarımız bazal metabolizmamız tarafından harcanır. Çalışanlar için sağlıklı kahvaltı yapabilmenin önemi burada daha... continue reading