Kahvaltı – Mornero Kahvaltı Aboneliği

Etiket: Kahvaltı

Toplu Kahvaltı

Toplu kahvaltı, adından da anlaşılacağı üzere birden fazla insanın bir araya gelip, çeşitli etkinliklerde, fuarlarda, önemli günlerde ya da gezilerde yapmış oldukları bir kahvaltı çeşitidir. Son yıllarda, özellikle de Türkiye’de toplu kahvaltı hizmeti ve talepleri doğru orantıda artmakta olup bunun örneklerini de birçok şirketin etkinliklerinde, brunchlarda ve insanların  düzenledikleri farklı toplu kahvaltı organizasyonlarında görebiliriz. Toplu... continue reading

Sağlıklı ve Pratik Sandviç

Hepimiz ekmek arası şeyler yemeyi seviyoruz, ekmek arası yiyecekler yemek kültürümüzün önemli bir parçası. Sucuk ekmekler, atom tostlar, patsolar… Sandviç olarak yediğimiz çoğu şey bize fazla kilolar olarak geri dönüyor.  Bu blogumuzda size sandviçi basit ve zararlı bir atıştırmalık yerine sağlıklı bir öğün haline getirebilmeniz için tüyolar vereceğiz. Hindi Fümeli Sandviç: Hindi fümenin en sağlıklı... continue reading

Sağlıklı ve Pratik Kahvaltı

Güne mutlu ve sağlıklı başlamanın yolu iyi yapılmış bir kahvaltıdan geçer. Ancak malesef çoğumuzun iş temposundan dolayı kahvaltı hazırlayacak vakiti bile olmuyor ve kimimiz kahvaltı öğününü atlarken kimimiz de sağlıksız atıştırmalıklarla geçiştiriyor. Oysa kahvaltı etmemenin günlük hayatımıza çok fazla olumsuz etkisi oldıuğunu söyleyebiliriz. Öncelikle güne kahvaltısız başlamanın ciddi bir enerji ve motivasyon düşüklüğü yarattığını söyleyebiliriz.... continue reading

Sabah Ritüeli

Güne enerjik, mutlu ve motive başlamak hepimizin istediği bir şey. Uyanır uyanmaz sorumluluklarımızı düşünerek, aceleyle güne başladığımız ve kahvaltı edemediğimiz bir gün nasıl güzel geçebilir ki? İyi bir sabah ritüeline sahip olmanız gününüzün geri kalanını da renklendirip daha pozitif birgün geçirmenize yardımcı olacaktır.   Kahvaltı Önceliğiniz Olsun Güne lezzetli ve zengin bir kahvaltı yapmak beni... continue reading

Kahvaltı Hakkında Hiç Bilinmeyenler

Bu yazımızda sizlerle kahvaltı hakkında hiç bilmediğiniz ve okurken şaşıracağınız ilginç bilgiler ve istatistikler sunacağız, bildiğiniz üzere kahvaltı birçok insanın hayatında aktif olarak önemli bir rol oynuyor ve uzmanlara göre günün en önemli öğünlerinin de başında geliyor. Gelin hep beraber bu güzel öğün hakkında hiç okumadığınız bilgilere göz atalım: Ortalama bir kişi hafta içi saat... continue reading

Diyabetin Çaresi Sağlıklı Kahvaltı

Şeker hastalığı olarak da bildiğimiz diyabet günümüzün en yaygın hastalıklarından biri. Yapılan araştırmalara göre sadece Türkiye’de 7 milyonun üzerinde diyabet hastası var ve yaklaşık 3 milyon kişi de diyabet hastası olduğunun farkında bile değil. Kalp rahatsızlıkları, felç ve böbrek hastalıkları gibi sonuçları olan diyabet dikkat edilmediği takdirde yaşam kalitemizi oldukça sınırlandırabiliyor.   Peki sağlıklı kahvaltı... continue reading

Çocuklar İçin Kahvaltının Önemi

Yoğun iş temposu, kısıtlı zaman ve erken uyanma derken çoğu zaman kendimiz ve çocuklarımız için kahvaltıyı aksatıyor bazende mısır gevreği veya hamur işi gibi basit atıştırmalıklarla geçiştiriyoruz. Oysa ki yapılan araştırmalara göre özellikle oyun çağındaki çocuklar için sağlıklı kahvaltı yapmak olmazsa olmaz. Kahvaltı yapan çocuklar, fiziksel ve zihinsel açıdan daha aktif olacağı için odaklanma, öğrenme... continue reading

Artan Kahvaltı Fiyatları

Yaşadığımız şehirlerde görüldüğü üzere sayısı gittikçe artmakta olan bir “kahvaltı hizmeti” kültürü var ve hatta Beşiktaş ve Bebek gibi yerlerde “Kahvaltıcılar Sokağı” olarak adlandırılan bazı lokasyonlar bile mevcut. Artan talep ve arz grafiklerinden sonra insanların özellikle kahvaltı ve kahve kültürünü dışarıda yapmayı da çok benimsediğini görüyoruz lakin son zamanlarda hem duyulan hem de çok düşündüren... continue reading

Kahvaltı Öğününü Atlarsanız Ne Mi Olur?

Bazıları kalori alımını azaltmaya çalışıyor, bazıları sabah koşuşturması sırasında çok meşgul, bazıları ise acıkmadıklarını söylüyor. Ancak bazı raporlara rağmen, yapılan araştırmalar ezici bir şekilde iyi bir kahvaltı yapmanın sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğunu gösteriyor. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, kahvaltısını atlayan erkeklerin, kalp krizi veya kalp hastalığı riski kahvaltısını yapanlara oranla %27 daha fazla... continue reading

Kahvaltının Olmazsa Olmazları Nelerdir?

Her sabah aynı sıkıcı kahvaltı gevreğini yemekten bıktınız mı? Genel olarak, sağlıklı bir kahvaltı, protein, meyveler, tam tahıllar veya sebzeler içermelidir. Porsiyon büyüklükleri yaşınıza, aktivitelerinize ve diyet hedeflerinize bağlı olarak değişiklik gösterecektir, ancak genel bir kılavuz olarak “tabağınız” yaklaşık %25 protein, %25 karbonhidrat ve %50 meyve veya sebzeden oluşmalıdır. Kaçınmanız gereken yiyecekler: Pastırma, sosis, kızarmış patates,... continue reading

Kahvaltıda Ne Yapmamalıyız?

Sağlıklı bir kahvaltı önemlidir. Sağlıklı olmayan kahvaltı seçeneklerini günlük rutinden ziyade arada bir yapacağınız kaçamak olarak görmelisiniz. İşte bu uzak durmamız gerek sağlıksız seçeneklerden bazıları:   Düşük lifli veya lifsiz tahıllar Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek ve lif oranı düşük tahıllar kan şekerinizin uçmasına, sonra çabuk düşmesine neden olabilir, bu da sabahın ortasındaki gelen açlık ve... continue reading

Güne İyi Bir Başlangıç Yapmaya Ne Dersiniz?

Akşam uyudunuz ve sabah kalktığınızda son yemeğinizin üstünden neredeyse 14 saat kadar bir zaman geçmiş olabilir ve beyninizle vücudunuzun en iyi şekilde performans göstermeleri için yeniden yakıt doldurmaya yani yemek yemenize ihtiyacı var. Sağlıklı bir kahvaltı, mola verinceye kadar sizi tok tutarak, konsantre olmanıza yardımcı olur. Böylece güne iyi bir başlangıç yapabilirsiniz. Doğru kahvaltı ile vücudunuza lif,... continue reading