aboneligi – Mornero Kahvaltı Aboneliği

Etiket: aboneligi

Sağlıklı ve Pratik Sandviç

Hepimiz ekmek arası şeyler yemeyi seviyoruz, ekmek arası yiyecekler yemek kültürümüzün önemli bir parçası. Sucuk ekmekler, atom tostlar, patsolar… Sandviç olarak yediğimiz çoğu şey bize fazla kilolar olarak geri dönüyor.  Bu blogumuzda size sandviçi basit ve zararlı bir atıştırmalık yerine sağlıklı bir öğün haline getirebilmeniz için tüyolar vereceğiz. Hindi Fümeli Sandviç: Hindi fümenin en sağlıklı... continue reading

Kahvaltı Öğününü Atlarsanız Ne Mi Olur?

Bazıları kalori alımını azaltmaya çalışıyor, bazıları sabah koşuşturması sırasında çok meşgul, bazıları ise acıkmadıklarını söylüyor. Ancak bazı raporlara rağmen, yapılan araştırmalar ezici bir şekilde iyi bir kahvaltı yapmanın sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğunu gösteriyor. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, kahvaltısını atlayan erkeklerin, kalp krizi veya kalp hastalığı riski kahvaltısını yapanlara oranla %27 daha fazla... continue reading

Kahvaltının Olmazsa Olmazları Nelerdir?

Her sabah aynı sıkıcı kahvaltı gevreğini yemekten bıktınız mı? Genel olarak, sağlıklı bir kahvaltı, protein, meyveler, tam tahıllar veya sebzeler içermelidir. Porsiyon büyüklükleri yaşınıza, aktivitelerinize ve diyet hedeflerinize bağlı olarak değişiklik gösterecektir, ancak genel bir kılavuz olarak “tabağınız” yaklaşık %25 protein, %25 karbonhidrat ve %50 meyve veya sebzeden oluşmalıdır. Kaçınmanız gereken yiyecekler: Pastırma, sosis, kızarmış patates,... continue reading

Güne İyi Bir Başlangıç Yapmaya Ne Dersiniz?

Akşam uyudunuz ve sabah kalktığınızda son yemeğinizin üstünden neredeyse 14 saat kadar bir zaman geçmiş olabilir ve beyninizle vücudunuzun en iyi şekilde performans göstermeleri için yeniden yakıt doldurmaya yani yemek yemenize ihtiyacı var. Sağlıklı bir kahvaltı, mola verinceye kadar sizi tok tutarak, konsantre olmanıza yardımcı olur. Böylece güne iyi bir başlangıç yapabilirsiniz. Doğru kahvaltı ile vücudunuza lif,... continue reading

Ofiste Sağlıksız Beslenmeye Son!

Kahvaltının günün en önemli öğünü olarak adlandırılmasının iyi bir nedeni var. Sabah yediklerimiz gün boyu yemek yeme alışkanlıklarımızı şekillendirir. Kim sabahları besleyici, enerji artışı sağlayan bir başlangıç yapmak varken, ağırlık yapan ve uyuşuk bir başlangıç ​​yapmak ister? Sabah kalkıp hızlıca hazırlanıp alelacele evden çıkarak işe yetişmeye çalışıyoruz. Her gün bunu yaparken sağlıklı bir kahvaltı rutini oluşturmak... continue reading

Fuarlarda Güne Enerjik Başlayın, Veriminizi Düşürmeyin

Günümüzde, zaman kısıtı sebebiyle kahvaltı yapamamak ve güne önceki gün tükettiğimiz besinlerin enerjisi ile başlamak neredeyse herkesin başlıca sorunu haline gelmiştir. Günü verimli geçirebilmek, güne enerjik başlamak adına kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Fuarlar çeşitli firmaların ve katılımcıların aynı konu başlıklarında çeşitli amaçlarla bir araya geldikleri ortamlardır. Bu ortamda firma çalışanları ve yetkilileri genellikle sabahın... continue reading

Eventlerde Sağlıklı Kahvaltıya Hazır Olun!

Sizde eventler yapan şirketlerden biri misiniz? Peki ya yapmış olduğunuz kaliteli eventlerinizi kaliteli bir kahvaltı servisiyle taçlandırmak istemez misiniz? Konuklarınızın yüzünü güldürmek için size destek olmaya hazırız. Çünkü kahvaltı aboneliği olan işimizi sizler için daha da genişlettik ve eventlere kahvaltı desteği seçeneğiyle sizlere artık eventler için satış kanalımızın olduğunun müjdesini vermek istedik. Sağlıklı, taze ve... continue reading

Çalıştığın için Sağlıklı Kahvaltı Yapamıyor Musun?

Çalışanlar için günlük öğünler arasında sağlık açısından en önemli öğün ALTIN ÖĞÜN olarak nitelendirebileceğimiz kahvaltıdır. Çünkü kahvaltı günün ilk öğünüdür ve vücudun gün boyu ihtiyacı olan besinleri almasına olanak sağlar. Vücudumuz biz uyurken de çalışmaya devam eder. Bu süreçte biz uyurken enerji kaynaklarımız bazal metabolizmamız tarafından harcanır. Çalışanlar için sağlıklı kahvaltı yapabilmenin önemi burada daha... continue reading

Çalışanlar İçin Sağlıklı Kahvaltı Önerileri

Çalışanlar İçin Sağlıklı Kahvaltı Önerileri Sabahları zar zor kalkıp hızlı bir şekilde hazırlanıp kendimizi dışarı atıyoruz. İş güç, toplantı derken beslenmeye gerekli önemi vermiyoruz. Özellikle de kahvaltıya. Oysa bu koşuşturma içerisinde en çok dikkat etmemiz gereken şey sağlıklı bir kahvaltıdır. Uzmanlar düzenli kahvaltı edenlerin daha başarılı olduğunu, etmeyenlerde ise konsantrasyon bozukluğu ve dengesizlikler olabileceğini söylüyor.... continue reading

Türk Kahvaltı Kültürüne Doğru, Kısa Bir Keşif Yolculuğu

Kültürlere göre farklılık gösteren bir öğün olan kahvaltı, zengin ve köklü bir geçmişe sahiptir. Günde üç öğün yeme, modernleşme ve sanayi sürecinin getirdiği yeni bir alışkanlık. Avrupa’da olduğu gibi Türkiye’de de gelişen ekonomik ve kültürel koşulların etkisiyle son 20-30 yılda epey değişikliğe uğramış durumda. Osmanlı toplumunda günde iki kez subh (sabah) ve mesa (akşam) yemek... continue reading

Kahvaltısız Bir Gün Nasıl Geçer?

                                         Kahvaltısız Bir Gün Nasıl Geçer? Dengeli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı bir yaşamın en önemli unsurudur. Sağlıklı beslenme kişinin yaşına, cinsiyetine ve günlük yaşam tarzına bağlı olarak vücudunun fiziksel ihtiyaçlarını yeterli ve dengeli biçimde karşılayacak, kaliteli... continue reading

Farklı Kültürlerde Kahvaltı

Biz Türkler kahvaltıya çok önem veriyoruz ve neredeyse kahvaltıda günün her saatinde yiyebileceğimiz yiyecekler tüketiyoruz. Peki farklı kültürlerde kahvaltının konumu nedir diye hiç düşündünüz mü? Farklı kültürler kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunun farkında mı? Bu yazımızda sizi dünyanın farklı bölgelerine ve oranın sabahlarına götüreceğiz. Keyifli okumalar dileriz. İTALYA İtalyan mutfağı dünyanın en zengin mutfaklarından... continue reading