Sağlıklı Beslenmenin Önemi - Mornero Kahvaltı Aboneliği

Kahvaltı

Sağlıklı Beslenmenin Önemi

Sağlık beslenmek denilince herkesin aklına çok farklı beslenme şekilleri gelebilir. Temelde sağlıklı beslenmeyi iki kısma ayırabiliriz;

  • Düzenli Beslenme
  • Dengeli Beslenme

Beslenme alışkanlıklarımızın bu iki temel üzerine kurarsak sağlıklı beslenmeye büyük bir adım atmış oluruz.

Dengeli ve Düzenli Beslenme Sağlığın Temelidir.

Beslenme yalnızca açlık duygusunu bastırmak ya da canımızın çektiği her şeyi yemek içmek değildir.

Beslenme; sağlığımızı korumak ve yaşam kalitemizi yükseltmek için vücudun gereksinimi olan besin öğelerini yeterli miktarlarda ve uygun zamanlarda almaktır. Beslenme, bilinçli yapılması gereken bir davranıştır.

Gerekli Besinlerden Yeterli Miktarda Tüketmediğimizde Yetersiz Beslenmiş Oluruz

Yaşamımız için 50’ye yakın besin öğesine gereksinimimiz vardır. Sağlıklı büyüme ve gelişmemiz, gün içerisinde verimli olabilmemiz ve sorunsuz olarak uzun süre yaşayabilmemiz için bu öğelerin her birinden günlük ne kadar alınması gerektiği belirlenmiştir.

Bu besinlerin herhangi biri alınmadığında, gereğinden az ya da çok alındığında, büyüme ve gelişme engellenir, sağlık bozulur. Vücudumuza fazladan aldığımızın besinler vücutta yağ olarak depolandığından sağlık için zararlı olur. Bu duruma Dengesiz Beslenme denir.

Dengesiz beslenmenin önlenmesinde beslenme eğitimi ile sağlıklı beslenme bilincinin kazandırılması büyük bir önem taşır.

Yeterli ve Dengeli Beslenen Kişiler

  • Sağlıklı bi’ görünüme,
  • Esnek ve hareketli bi’ bedene,
  • Parlak ve canlı saçlara ve cilde,
  • Kuvvetli ve gelişimi normal kaslara,
  • Çalışmaya istekli kişiliğe,
  • Üretken bir beyne,
  • Normal zihinsel gelişme,
  • Sık sık hasta olmayan bir yapıya sahiptir.