Blog – Sayfa 2 – Mornero Kahvaltı Aboneliği

Kategori: Blog

Kahvaltılardaki Besinlerin Kalori Değerleri

Hepimizin bildiği üzere, sağlıklı beslenmek, kilo/kalori hesabı ve doğru besin tercihi her insanın sıklıkla yaptığı bir şey. Bu konuların en büyük sebebi de hem ülkemizde hem de dünyada yaygınlaşan hastalıklar, başlıca obezite ve kolestrol / kalp problemleri. Bugün ki başlığımızda üzerinde duracağımız şey kahvaltılarımızda tükettiğimiz besinlerin kalori miktarları ve hangi besinleri ne kadar tüketmemiz gerektiği... continue reading

Kahvaltıda Ekmek, Faydaları ve Zararları

Sabah güzel bir uykudan sonra birçok insanın aklına gelen ilk şey güzel bir kahvaltıdır, güne daha dinç ve dinamik başlamaktan gün içinde de daha pozitif kalmamızı sağlayana kadar kahvaltılar, zengin ve bol yelpazeli besin gıdalarından oluşur. Bugün, birçok insanın aklında soru işareti bırakan, kimisinin hayatta onsuz kahvaltı edemem dediği, tam tersine birçok insanın da belli... continue reading

Kahvaltı Hakkında Hiç Bilinmeyenler

Bu yazımızda sizlerle kahvaltı hakkında hiç bilmediğiniz ve okurken şaşıracağınız ilginç bilgiler ve istatistikler sunacağız, bildiğiniz üzere kahvaltı birçok insanın hayatında aktif olarak önemli bir rol oynuyor ve uzmanlara göre günün en önemli öğünlerinin de başında geliyor. Gelin hep beraber bu güzel öğün hakkında hiç okumadığınız bilgilere göz atalım: Ortalama bir kişi hafta içi saat... continue reading

Güne Sağlıklı Kahvaltıyla Başlayanlar Daha Başarılı

Sabahları zar zor erkenden uyanıp kimimiz okula kimimiz işlerimize koşuşturuyoruz. Yoğun tempomuzda çoğu zaman beslenmemize dikkat etmiyor, sağlıksız şeyler yiyoruz. Bir de Istanbul gibi yoğun ve zorlu bir şehirde yaşıyorsanız her şeyi ucu ucuna yetiştiriyor sağlıklı beslenmeye ve spor yapmaya vakit bulamıyorsunuz. Lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltıyı haftasonundan haftasonuna görüyoruz. Oysa kahvaltı özellikle yoğun tempoya... continue reading

Diyabetin Çaresi Sağlıklı Kahvaltı

Şeker hastalığı olarak da bildiğimiz diyabet günümüzün en yaygın hastalıklarından biri. Yapılan araştırmalara göre sadece Türkiye’de 7 milyonun üzerinde diyabet hastası var ve yaklaşık 3 milyon kişi de diyabet hastası olduğunun farkında bile değil. Kalp rahatsızlıkları, felç ve böbrek hastalıkları gibi sonuçları olan diyabet dikkat edilmediği takdirde yaşam kalitemizi oldukça sınırlandırabiliyor.   Peki sağlıklı kahvaltı... continue reading

Çocuklar İçin Kahvaltının Önemi

Yoğun iş temposu, kısıtlı zaman ve erken uyanma derken çoğu zaman kendimiz ve çocuklarımız için kahvaltıyı aksatıyor bazende mısır gevreği veya hamur işi gibi basit atıştırmalıklarla geçiştiriyoruz. Oysa ki yapılan araştırmalara göre özellikle oyun çağındaki çocuklar için sağlıklı kahvaltı yapmak olmazsa olmaz. Kahvaltı yapan çocuklar, fiziksel ve zihinsel açıdan daha aktif olacağı için odaklanma, öğrenme... continue reading

Artan Kahvaltı Fiyatları

Yaşadığımız şehirlerde görüldüğü üzere sayısı gittikçe artmakta olan bir “kahvaltı hizmeti” kültürü var ve hatta Beşiktaş ve Bebek gibi yerlerde “Kahvaltıcılar Sokağı” olarak adlandırılan bazı lokasyonlar bile mevcut. Artan talep ve arz grafiklerinden sonra insanların özellikle kahvaltı ve kahve kültürünü dışarıda yapmayı da çok benimsediğini görüyoruz lakin son zamanlarda hem duyulan hem de çok düşündüren... continue reading

Kahvaltıyla Güne Başlamanın Önemi

Herkes kahvaltının günün en önemli öğünlerinden biri olduğunu bilir. Uyandığımız andan itibaren bir şeyler yemeye başladığımızda, uzun süren açlığımıza son vererek metabolizmamızın hızlanmasını sağlamış oluyoruz. Buna rağmen pek çok insan kahvaltının değerini hafife alıyor. Güne kahvaltı yapmadan başlamak benzin deposunu doldurmadan araba kullanmak gibidir, hiç olmadık bir yerde yarı yolda kalma ihtimaliniz oldukça yüksek görünüyor.... continue reading

Kahvaltı Öğününü Atlarsanız Ne Mi Olur?

Bazıları kalori alımını azaltmaya çalışıyor, bazıları sabah koşuşturması sırasında çok meşgul, bazıları ise acıkmadıklarını söylüyor. Ancak bazı raporlara rağmen, yapılan araştırmalar ezici bir şekilde iyi bir kahvaltı yapmanın sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olduğunu gösteriyor. Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, kahvaltısını atlayan erkeklerin, kalp krizi veya kalp hastalığı riski kahvaltısını yapanlara oranla %27 daha fazla... continue reading

Kahvaltının Olmazsa Olmazları Nelerdir?

Her sabah aynı sıkıcı kahvaltı gevreğini yemekten bıktınız mı? Genel olarak, sağlıklı bir kahvaltı, protein, meyveler, tam tahıllar veya sebzeler içermelidir. Porsiyon büyüklükleri yaşınıza, aktivitelerinize ve diyet hedeflerinize bağlı olarak değişiklik gösterecektir, ancak genel bir kılavuz olarak “tabağınız” yaklaşık %25 protein, %25 karbonhidrat ve %50 meyve veya sebzeden oluşmalıdır. Kaçınmanız gereken yiyecekler: Pastırma, sosis, kızarmış patates,... continue reading

Kahvaltıda Ne Yapmamalıyız?

Sağlıklı bir kahvaltı önemlidir. Sağlıklı olmayan kahvaltı seçeneklerini günlük rutinden ziyade arada bir yapacağınız kaçamak olarak görmelisiniz. İşte bu uzak durmamız gerek sağlıksız seçeneklerden bazıları:   Düşük lifli veya lifsiz tahıllar Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek ve lif oranı düşük tahıllar kan şekerinizin uçmasına, sonra çabuk düşmesine neden olabilir, bu da sabahın ortasındaki gelen açlık ve... continue reading

Güne İyi Bir Başlangıç Yapmaya Ne Dersiniz?

Akşam uyudunuz ve sabah kalktığınızda son yemeğinizin üstünden neredeyse 14 saat kadar bir zaman geçmiş olabilir ve beyninizle vücudunuzun en iyi şekilde performans göstermeleri için yeniden yakıt doldurmaya yani yemek yemenize ihtiyacı var. Sağlıklı bir kahvaltı, mola verinceye kadar sizi tok tutarak, konsantre olmanıza yardımcı olur. Böylece güne iyi bir başlangıç yapabilirsiniz. Doğru kahvaltı ile vücudunuza lif,... continue reading